妊娠後期にお腹の張りで息苦しい原因は？夜も【放置で大丈夫？】

妊娠中期～妊娠後期にかけてお腹がどんどん大きくなり、今まで体験したことのないお腹の張りや下腹部の痛みを感じることがあります。
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下腹部痛は便秘や下痢が原因？

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妊娠後期にお腹が張ると、「大丈夫かな？何でこんなに張ってるの？」と不安になる妊婦さんも多いですよね。

また、夜にお腹が張って心配になっている妊婦さんや、お腹の張りと同時に息苦しさを感じて困っている妊婦さんも私の周りでは多いですね。

もうすぐ出産・・。

少しでも不安要素はなくしておきたいですよね。

今回はそんな妊娠後期のお腹の張りに不安を覚えている妊婦さんのために、お腹の張りの原因や張りやすいタイミング、対処法などを紹介していきます。

妊娠後期のお腹の張りの原因は？

お腹の張りの主な原因は、子宮収縮です。

子宮収縮とは、妊婦さんの体に何らかの原因で緊張や刺激があり、それが引き金となって子宮が緊張し、固くなる症状のことをいいます。

実は子宮は筋肉でできているので、固くなったりするんですね。

子宮収縮はだいたい妊娠２０週前後から感じやすくなり、妊娠３０週を過ぎるとほとんどの妊婦さんが経験することになります。

ですので、あなただけがお腹の張りを感じているわけではないので心配しすぎないようにしましょう。

また、お腹の張りは必ずしも子宮伸縮ではないということも覚えておきましょう。

お腹が張っていると思っていても、実際には「子宮を支えている靭帯が引っ張られている」「皮膚のつっぱり感」をお腹の張りだと感じている場合もありますので。

妊娠後期にお腹が張りやすい原因まとめ

妊娠後期にお腹が張る原因や時間帯をまとめてみました。

夜中

お腹の張りが夜中に起こる妊婦さんは非常に多いです。

具体的には、深夜0～翌朝6時までの間に１番お腹の張りを感じる妊婦さんが多いようです。

多くの妊婦さんが夜中にお腹の張りを感じているので、夜中にお腹の張りを感じても、心配しすぎる必要はありません。

腹帯による締めつけ

腹帯などでお腹を締め付けていると、張りを感じることがあります。

医学的には、腹帯は意味がないことが分かっています。

もし、腹帯が原因でお腹の張りを感じているようなら、腹帯を辞めてみては？
おすすめの腹帯は？腹帯に意味はない！？

疲れ

長時間歩き続けたり、立ちっぱなしが続くと、お腹がよく張ります。

妊娠後期に適度な運動も大事ですが、お腹が頻繁に張る場合は、避けましょう。

【妊娠中期・妊娠後期】妊婦は運動すべき？危険な運動は？

また、妊娠後期になるとキッチンに立つのも大変になってきますよね？

お腹が張って辛いときは、旦那さんの理解を得て、スーパーのお弁当なども考慮に入れましょう！

ストレス

意外にも、精神的なストレスからお腹の張りを感じることがあります。

思うように体が動かない妊娠後期。

家事、仕事、出産への不安などさまざまなストレスにさらされやすい時期です。

ストレスが溜まると、筋肉（子宮）が固くなりお腹が張る原因になります。

リラックスできる時間を作るのが大事ですね。

私の体験談としては、旦那と喧嘩したあとは、よくお腹の張りを感じていました。笑

便秘

お腹の張りは、「子宮収縮」、「靭帯が引っ張られる」「皮膚のつっぱり感」以外にも便秘によって引き起こされることもあるのです。

便秘によって引き起こされるというよりも、便秘によるお腹の張りと、妊娠によるお腹の張りを勘違いしているパターンですね。

胎動が激しい

胎動が激しく、胎動の刺激でお腹が張ることがあります。

乳首のマッサージ

妊娠後期になると授乳に備えて、乳首マッサージを行う妊婦さんも多いと思います。

乳首を刺激ずると、子宮収縮を促すホルモンが分泌されるため、お腹の張りを感じやすくなります。

授乳に備えるのも大事ですが、マッサージはほどほどにしましょう。

夜の営み

夜の営みにより、お腹が硬くなったり、張りを感じることがあります。

早産が起きる予兆

お腹の張りと同時に痛みや出血を伴うときはトラブルの予兆の可能性があります。すぐに産婦人科を受診しましょう。

その他

妊娠後期になると、いま紹介した原因などに該当しなくても、お腹が張ることもあります。覚えておきましょう。

妊娠後期のお腹の張りの対処法【シーン別】

お腹の張りを感じたら、安静にするのが第一です。

家

椅子に座ったり、横になって休むようにしましょう。

仕事場

仕事場で横になるのは難しいですよね。

そんなときは、トイレに行ってしぱらく座って休んでみてください。

同僚、上司の理解を得ておくのも大事ですね。

電車内

満員電車などで席が空いてないときも多いと思います。無理をせずに、途中下車してホームのペンチで休憩をしましょう。

基本的に妊娠中の電車は、空いてる時間にのるのがいいですよ。

いまは大丈夫でも、お腹の張りは急にきますからね。

満員電車でお腹に誰かの鞄があたる可能性もありますし。

車の運転中

車の運転中にお腹の張りを感じた場合は、すぐに車を止めて休むようにしましょう。

お腹の張りが治まるまでは、安全な場所に車を停めてシートを倒したり、後部座席に横になると楽になりますよ＾＾

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お腹の張りと息苦しさの関係

お腹の張りと息苦しさを同時に感じて、悩んでいる妊婦さんがたくさんいます。

原因としては、お腹の張りにより子宮が上に押し上げられて、 お腹に張りと息苦しさが同時に起こるからです。

なので、お腹の張りと息苦しさが同時に起こるのは珍しくありません。

私の場合、胸がぎゅ～～っと締め付けられるような感じでした。

また産まれる前は、張る前にまず胸が締め付けられるような息苦しさが先で、張りと共にそれも強くなって、息が出来ない感じでした。

私はお腹が張ると、だいたい息苦しさもセットで起きました。経験上、お腹の張りが強ければ強いほど、息苦しさも酷いようでした。

まとめ

基本的に、妊娠後期のお腹の張りはしばらく休んで治まれば心配する必要はありません。

妊娠後期になるとほとんどの妊婦さんがお腹の張りを感じるものです。

また、お腹の張りと息苦しさが同時に起こることも珍しくありません。

どうしても気になる場合は産婦人科を受診するようにしましょう。

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